11月９日（木）仕事終わり インターバル 1000m×4（3'41-3'40-3'47-3'48 ave3'44） R90s 6本の予定だったけど、4本目でまたまた右脇腹痛になり5本目はやめた。 11月11日（土）朝ラン 30km走くずれの60分ジョグ 昨夜から喉が痛くて風邪気味症状。。 今朝は30km…

10月11日（水） 自分は紅茶派ですが、職場では１日１杯程度、ドリップコーヒーをいれます。 バタバタした仕事合間の午後のどこかでホッと一息つきたいとき。 慌ただしい中で気分をリセットしたいときは紅茶よりもコーヒーが好です。 でもなぜかドリップ中に…