なりませんでしたー！笑 ３時間06分18秒 言い訳はたくさんありますが、力不足でした。 加古川名物の強風に太刀打ちできませんでしたが、 最小限の失速で抑えてセカンドベストでまとめられたのは 次回につながる走りになったと思います まぁ今シーズンは次回…

加古川マラソン前最後のポイント練習 10km TT 厳しいかなと思いつつもひそかな目標は39分切り（3'54/km未満のペース）です。 身体が動きやすい夕方に走らせてもらうことにして、16時過ぎに自宅を出て駅近くの周回コースへ。 しっかり走り切るためにアップは…

先日、午後から出張（研修）に出かけました。 必須ではないのですが、興味のある内容だったので行きたい！と思いつつ 年末が近づくにつれて仕事が非常に慌ただしく、周囲の同僚もその余裕はなさそう。。 迷ったけど、日常にもまれて現状維持の状態になるとつ…

早いもので、師走に入ってはや１週間 年末が近づくこの時期、職場では次年度に向けて人事の面談が行われます いつの間にか、アラフォーになり、 今年は職場でも責任ある立場を任され よくわかりませんが、ありがたいことに一部では評価もいただいているよう…

山はまだまだ色づいて、道端のススキを見ると秋の気配も残りますが 朝晩の冷え込みは冬ですね 朝ランも手袋やウィンドシェルなどで全身を覆わないと走れません いつも走り始める５時過ぎは11月後半になると２～３℃ 走り終わって身体がほてっているのが気持ち…

再びブログ更新が滞りがちになる 時間にも心にも余裕のある生活を送りたいと願いつつ 日々仕事と子育てに追われてバタバタ ２歳イヤイヤ期まっさかりの娘には振り回されっぱなしです笑 時間は無理でも心のもちようは自分次第なので、たとえ見せかけでも心の…

とうことで！ 今年もやってきました、 家庭菜園「育ててよかったランキング」の発表です！！ パチパチパチ～ …。 はい、気まぐれに書くただの備忘録です マンション生活の昨年まではこじんまりとベランダ菜園をしていましたが、 年明けに戸建てを購入し、裏…

今シーズン目標の加古川マラソン前に何かハーフを走っておきたいと思いエントリーしたのは 京都の「美山里山ファンマラソン＋」 なにが＋なのかはわかりません笑 昨年の結果を見て、総合10位以内は普通にいけて、あわよくば年代別(30･40代)表彰台を狙えるの…

11月９日（木）仕事終わり インターバル 1000m×4（3'41-3'40-3'47-3'48 ave3'44） R90s 6本の予定だったけど、4本目でまたまた右脇腹痛になり5本目はやめた。 11月11日（土）朝ラン 30km走くずれの60分ジョグ 昨夜から喉が痛くて風邪気味症状。。 今朝は30km…

2歳3ヶ月の娘は単語をたくさん覚え始めて、いろんなものを指さしては「これは？」を連発します。 一緒に歩くと、トコトコぎこちなく走り始め、疲れたら抱っこをせがんできます。 2語文を話し始め、たどたどしい言葉で頑張って話そうとしている。 風呂上りは…

再び間が空いてしまいました。 が、 練習は細々と続けています。先週は 10月31日（火）朝ラン ジョグ60分 D+138m 11月2日（木）夕ラン インターバル1000m×6 11月3日（金祝）朝ラン ジョグ60分 D+140m 11月5日（日）夕ラン ペース走12km でした。 ところで先…

ない！！！笑 いきなり愚痴ですいません。 やりたくて始めたことなので 忙しいという言い訳を口にしたくはありませんが、、、 仕事と子育てをちゃんとやっていこうと思うと 家でゆっくりPCを眺める時間はこの１週間皆無でした。。 そのことについては全く不…

10月21日(土) 今日は週１回のペース走。 一か月前に4kmから始めて、キロ4ペースで2kmずつ距離をのばしてきた。 4km、6km、8kmとこなせてきたので、今日は10km！ 夕方、時間がない中で走ったので、アップは短め。 普段のアップは30分ほどかけて4～5km走るけど…

10月18日(水) 今日は定時上がりで帰りにインターバル。 こういう日は貴重なので嬉しい。 やっぱり朝よりも夕方の方が体が動きやすいので、いい練習ができるからだ。 妻と子どもの帰宅前に帰って晩ごはんを準備するためにも、短時間集中でトレーニング！ シュ…

10月17日（火） 午後から休みをとって、同僚の山仲間とハイキングに行ってきました。 もう一度言います。ハイキングです！ 走っていません。笑 場所は職場から車で30分ほどで行ける深山に決定。 各自仕事を終え次第出発して、瑠璃渓駐車場に集合。 登山口ま…

10月14日(土) 5:50自宅発。 眠かったけど、走り始めの朝焼けがきれいだった。 今日のメニューは4'00/kmペースでの8kmペース走。 ペース走はなるべくフラットで信号のない場所でやりたいので、いろいろ試した結果、近所の街中ぐるぐるコースに落ち着きました…

10月13日（金） 4:50起き5:20自宅発で朝ラン。 今日はジョギング目的なので、気楽です。 本当は信号もなく緑を見ながら走れる峠コースが好きなのですが、 10月のこの時間はまだ暗いので、安全のために歩道や街灯のある道（なるべく起伏がある道）を10kmほど…

10月11日（水） 自分は紅茶派ですが、職場では１日１杯程度、ドリップコーヒーをいれます。 バタバタした仕事合間の午後のどこかでホッと一息つきたいとき。 慌ただしい中で気分をリセットしたいときは紅茶よりもコーヒーが好です。 でもなぜかドリップ中に…

10月10日（火）今日は娘の保育園の懇談会。 元気に過ごしてくれているようで安心しました。 いつもは車ですが、今日は娘と一緒に歩いて帰るとご機嫌な様子でにんまり。 でもなぜか帰宅後はスイッチが入って大泣き。 2歳児はよくわかりません笑 さて、タイト…

10月9日（月祝） ブログを始めることにしました。 いろんなSNSはしてきたけど、ブログは初めて。 関西の地方在住で、２歳の娘と妻との３人暮らしをしています。 日常や、好きなこと（自然、生き物、山、ランニング、読書）について書いていきたいと思ってい…